Andrew Huberman - Protocoles : Un manuel d'utilisation pour le corps humain | Relié

Andrew Huberman, animateur du podcast de santé le plus écouté au monde, Huberman Lab, présente Protocols: An Operating Manual for the Human Body. Ce guide essentiel propose des protocoles concrets conçus pour améliorer les fonctions cérébrales, optimiser la santé physique et les performances, renforcer l'humeur et l'énergie, et reprogrammer le système nerveux.

Le livre détaille comment exploiter votre physiologie grâce à deux approches complémentaires : des comportements fondamentaux pour améliorer les états mentaux et physiques au quotidien, et des comportements ciblés offrant des outils spécifiques pour surmonter les défis courants. Huberman synthétise des décennies de recherche en protocoles complets couvrant sept domaines clés.

• Libérez tout le potentiel de votre cerveau et de votre corps grâce à des protocoles de fonctionnement essentiels.
• Couvre sept domaines critiques : Sommeil, Exercice, Gestion du stress, Nutrition, Lumière, Concentration, Motivation et Apprentissage, et Croissance personnelle.
• Fournit des résultats immédiats et efficaces basés sur des explications claires de la science sous-jacente.
• Les protocoles sont personnalisables pour s'adapter aux besoins individuels.
• Inclut des exemples tels que l'exposition à la lumière du soleil au réveil pour le sommeil ou l'utilisation de schémas respiratoires spécifiques pour réduire le stress.

• Auteur : Andrew Huberman
• Reliure : Relié
• Langue : Anglais
• Nombre de pages : 688 pages
• Éditeur : Cornerstone Press
• Date de publication : 15 septembre 2026
• ISBN-10 : 1529921287
• ISBN-13 : 978-1529921281
• Dimensions : 15,6 x 4 x 24 cm
• Poids : 750 g
• EAN: 9781529921281
• Date de sortie: 15.09.2026

S'appuyant sur ses propres travaux et sur les connaissances de nombreux experts, Andrew Huberman propose un guide indispensable destiné à transformer votre santé mentale, votre santé physique et vos performances globales.