Échappez au piège des régimes

Découvrez une approche révolutionnaire de la perte de poids qui dépasse le cadre des régimes restrictifs. Ce livre de poche du Dr John Briffa, publié par Fourth Estate Ltd, remet en question les idées reçues et propose des stratégies pratiques pour parvenir à une gestion durable du poids.

Caractéristiques et avantages :

• Comprenez pourquoi les régimes traditionnels pauvres en graisses et contrôlés en calories échouent souvent.
• Apprenez comment la gestion de la faim peut être la clé de la perte de poids.
• Explorez les différents impacts des divers types de calories sur votre organisme.
• Découvrez les influences hormonales sur le poids, notamment l'insuline et la leptine.
• Comprenez pourquoi les aliments étiquetés « pauvres en graisses » ou « légers » ne sont pas forcément bénéfiques.
• Saisissez le rôle de l'exercice dans le contrôle du poids et identifiez les types d'activités efficaces.
• Mettez en œuvre des astuces mentales et diététiques simples pour une réussite à long terme.

Spécifications :

• Auteur : Dr. John Briffa
• Éditeur : Fourth Estate Ltd
• Date de publication : 3 janvier 2013
• Langue : Anglais
• Format : Livre de poche
• Nombre de pages : 320 pages
• ISBN-10 : 0007447760
• ISBN-13 : 978-0007447763
• Dimensions : 15,7 x 2,03 x 23,8 cm
• Poids : 1,05 kg
• EAN: 9780007447763
• Date de sortie: 03.01.2013

Ce livre perspicace constitue un guide complet pour quiconque cherche à briser le cycle des régimes et à obtenir des résultats durables.