Vermilion Anchored : Comment apprivoiser votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale | Livre broché

Passez de la peur et de la panique à un espace ancré d'équilibre et de confiance avec Anchored, de l'experte et enseignante Deb Dana. Ce guide pratique propose une présentation accessible de la théorie polyvagale et offre des techniques éprouvées pour vous aider à comprendre et à agir sur votre système nerveux autonome, à chaque instant.

Apprenez à entraîner votre système nerveux pour cesser de réagir de manière excessive aux défis du quotidien — comme un e-mail agressif ou une dispute avec votre partenaire — et commencez à répondre avec plus de sécurité et de sérénité. Deb Dana partage des outils pour accéder à une ressource biologique incarnée, toujours disponible pour vous guider vers le bien-être.

• Comprenez la biologie et le fonctionnement de votre nerf vague, l'autoroute du système nerveux, grâce à la théorie polyvagale.
• Développez votre « neuroception » pour être à l'écoute de ce qui se passe dans votre corps.
• Découvrez des techniques essentielles pour réguler consciemment l'intensité de vos émotions grâce à votre « frein vagal ».
• Apprenez à reconnaître et à influencer les signaux internes de sécurité et de danger, favorisant ainsi la connexion et la protection.
• Trouvez des moyens de créer des relations nourrissantes avec les autres et le monde grâce à votre système d'engagement social.
• Utilise l'imagerie guidée, la méditation et l'auto-investigation pour une application pratique.

• Auteur : Deb Dana
• Reliure : Livre de poche
• Langue : Anglais
• Date de publication : 24 octobre 2024
• Longueur : 208 pages
• Dimensions : 137 x 16 x 216 mm (13,7 x 1,6 x 21,6 cm)
• Poids : 210 g
• ISBN-13 : 978-1785045325
• EAN: 9781785045325
• Date de sortie: 24.10.2024

Anchored fait office de manuel d'utilisation pratique pour maîtriser la conscience de votre système nerveux, vous permettant de réagir habilement aux défis de la vie.